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7/19(火)の練習

台風接近の中、今日もしっかり練習しました。

まずは腹筋、腕立て、スクワットなどの筋トレ・・・
3セット休みナシで、かなり足がパンパンに。。。
スクワットとジャンプが効いたーーー

練習は、久々にアトミカも復活し
コンビネーションやらこかし技の練習やら。
毎回思うけど、ハステーラって難しいなぁ。
当たり所が悪いと、自爆しちゃうし・・・

そして、音楽クラス。
先生お気に入りの曲、Barraoの「A amizade」をみんなで練習。
いい曲だぁー





そしてシニーニョが今日トライした曲はこちら



Suassunaの「Sou capoeira」
You Tubeで見たとき、コメントの上の ”もっと見る” って所をクリックしたらテキスト表示で歌詞が見れるよー

 
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by correntenegrajp | 2011-07-20 09:05 | 練習  

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